10 Loại nước uống giúp đẹp da mà chị em không thể bỏ qua

Nước là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Đặc biệt, việc uống đủ lượng nước hàng ngày còn có tác dụng rất lớn đối với làn da của chúng ta. Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại, căng bóng và hạn chế các vấn đề về da như khô da, nếp nhăn hay mụn. Vậy nên, để có được làn da đẹp và khỏe mạnh, chị em cần biết uống những loại nước nào hàng ngày. Ở bài viết này, Solife giới thiệu đến bạn 10 loại nước uống giúp đẹp da mà chị em không thể bỏ qua trong bài viết này.

1. Nước có vai trò như thế nào đối với da?

Trước khi giới thiệu đến bạn danh sách các loại nước uống hàng ngày giúp đẹp da, bạn cần hiểu rõ vai trò của nước đối với làn da. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể và là thành phần chính của các tế bào trong cơ thể. Vì vậy, việc uống đủ lượng nước hàng ngày sẽ giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ cho các chức năng của cơ thể hoạt động tốt hơn.

Đối với làn da, nước có vai trò quan trọng trong việc cung cấp độ ẩm và duy trì độ ẩm cho da. Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ mất đi sự căng bóng và mềm mại, dễ bị khô và xuất hiện các nếp nhăn. Ngoài ra, nước còn giúp loại bỏ các độc tố và chất cặn bã trong cơ thể thông qua việc tiết mồ hôi và đẩy chúng ra ngoài cơ thể. Điều này giúp làm sạch da và hạn chế các vấn đề về da như mụn hay nám.

2. Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da?

Việc uống nước hàng ngày là rất quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng có tác dụng tốt cho làn da. Chính vì vậy, chúng ta cần biết lựa chọn những loại nước phù hợp để uống hàng ngày để có được làn da đẹp và khỏe mạnh.

Các loại nước tinh khiết như nước khoáng, nước lọc hay nước đóng chai đều là những lựa chọn tốt để uống hàng ngày. Tuy nhiên, để bổ sung thêm các dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho cơ thể và da, bạn có thể uống các loại nước được làm từ trái cây, rau củ hoặc thảo mộc để tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.

3. Top 10 loại nước uống hàng ngày giúp đẹp da

Dưới đây là Top 10 loại nước uống hàng ngày giúp đẹp da mà các chị em không thể bỏ qua:

Nước chanh

Nước chanh là một trong những loại nước uống tốt cho sức khỏe và đặc biệt là làn da. Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, và một trong những tác dụng vitamin c là giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nước chanh còn giúp làm sạch da, se khít lỗ chân lông và giảm mụn hiệu quả.

Cách làm nước canh là bạn có thể cắt một quả chanh thành từng miếng nhỏ và cho vào một bình nước. Để ngâm qua đêm và uống trong ngày hôm sau. Nếu muốn thêm hương vị, bạn có thể thêm một ít mật ong hoặc lá bạc hà vào nước chanh.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây ngon mát trong mùa hè mà còn là một loại nước ép uống tuyệt vời cho làn da. Dưa hấu chứa nhiều nước và vitamin A, B6, C, E và các khoáng chất như kali, magie và kẽm. Những chất này giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại và căng bóng.

Để làm nước ép dưa hấu, bạn có thể cắt một miếng dưa hấu và cho vào máy xay sinh tố để làm nước.

Nước ép lựu

Nước ép lựu là một loại nước uống giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng tuyệt vời đối với làn da. Chứa nhiều vitamin C, E và các chất chống oxy hóa khác, nước lựu giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Cách làm nước ép lựu đơn giản là bạn chỉ cần cho lựu đã bóc sẵn và máy xay sinh tố.

Nước ép táo

Táo là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng tuyệt vời đối với làn da. Chứa nhiều vitamin A, B6, C, E và các khoáng chất như kali, magie và kẽm, táo giúp cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da và giúp da luôn mềm mại và căng bóng.

Nước mát sen

Sen là một loại hoa được biết đến với tác dụng làm đẹp da từ lâu đời. Nước mát sen được chiết xuất từ hoa sen và có tác dụng làm sạch da, giúp da trắng sáng và ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nước mát sen còn giúp giảm sưng và mệt mỏi cho da, đặc biệt là trong những ngày nóng nực.

Để làm nước mát sen, bạn có thể mua sẵn nước mát sen ở các cửa hàng hoa quả hoặc tự làm tại nhà bằng cách ngâm hoa sen trong nước khoảng 30 phút rồi lọc nước để uống.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc không chỉ là một loại thức uống thư giãn mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với làn da. Chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tính kháng viêm, trà hoa cúc giúp làm sạch da, se khít lỗ chân lông và giảm mụn hiệu quả. Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp làm dịu da và giảm sưng tấy cho da.

Để làm nước mát trà hoa cúc, bạn có thể ngâm túi trà hoa cúc trong nước nóng khoảng 5 phút rồi để nguội và uống trong ngày. Nếu muốn thêm hương vị, bạn có thể thêm một ít mật ong hoặc lá bạc hà vào nước trà.

Nước cam ép

Cam là một loại trái cây giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, có tác dụng tuyệt vời đối với làn da. Nước cam ép giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa quá trình lão hóa da và giúp da luôn mềm mại và căng bóng.

Có thể bạn quan tâm: Vitamin C gồm những loại trái cây nào? Nên ăn trái cây nào giúp đẹp da

Nước ép bưởi

Bưởi là một loại trái cây giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, có tác dụng tuyệt vời đối với làn da. Nước bưởi giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa quá trình lão hóa da và giúp da luôn mềm mại và căng bóng.

Nước lô hội

Lô hội là một loại cây được biết đến với tác dụng làm đẹp da từ lâu đời. Nước lô hội được chiết xuất từ cành lá của cây lô hội và có tác dụng làm sạch da, se khít lỗ chân lông và giảm mụn hiệu quả. Ngoài ra, nước lô hội còn giúp làm dịu da và giảm sưng tấy cho da.

Để làm nước lô hội, bạn có thể mua sẵn nước lô hội ở các cửa hàng hoa quả hoặc tự làm tại nhà bằng cách ngâm cành lá lô hội trong nước khoảng 30 phút rồi lọc nước để uống.

Nước ép cần tây

Cần tây không chỉ là một loại rau củ giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với làn da. Chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, nước ép cần tây giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa quá trình lão hóa da và giúp da luôn mềm mại và căng bóng.

Trên đây là 10 loại nước uống hàng ngày giúp đẹp da mà chị em không thể bỏ qua. Việc uống đủ lượng nước hàng ngày không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn có tác dụng rất lớn đối với làn da của chúng ta. Solife, khuyên bạn hãy thường xuyên bổ sung các loại nước này vào chế độ ăn uống hàng ngày để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.