Canxi là gì? Vai trò của canxi đối với cơ thể quan trọng thế nào?

Canxi là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng cường cơ xương. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ lượng canxi, nhiều tác động tiêu cực sẽ xảy ra và sự tăng trưởng bị ảnh hưởng tiêu cực. Canxi có vai trò gì trong cơ thể? Hãy cùng Solife tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi này trong bài viết sau đây.

1. Canxi là gì? 

Canxi có vai trò gì? Canxi được coi là khoáng chất quan trọng đối với cơ thể. Thông thường lượng canxi trong cơ thể chúng ta chiếm 1,5-2% trọng lượng. Ngoài ra, có tới 99% canxi được tìm thấy trong xương, răng và móng tay của bạn và đặc biệt là 1% canxi được tìm thấy trong máu của bạn. Canxi hiện tồn tại trong cơ thể dưới hai dạng cơ bản:

• Canxi trong xương: Xương được tạo thành từ 25% nước, 20% protein, 5% chất béo, một số glycosaminoglycan và 50% khoáng chất. Tuy nhiên, thành phần khoáng chất quan trọng nhất trong xương vẫn là canxi. 

• Canxi ngoài xương: Lượng canxi tìm thấy trong tế bào xương không được vượt quá 10g. Điều này giúp cho quá trình phẫu thuật và tuần hoàn máu diễn ra hiệu quả.

2. Những vai trò của Canxi đối với cơ thể

2.1 Vai trò của Canxi đối với sức khỏe hàng ngày

Một trong những tác dụng của canxi là hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển hàng ngày của cơ thể. Điều này là do canxi chiếm 1,5-2% trọng lượng cơ thể của bạn. Ngoài ra, có tới 99% canxi được tìm thấy trong xương, răng, móng chân, v.v. Nó sẽ dễ dàng hơn để di chuyển. Ngoài ra, lượng canxi phù hợp còn giúp ngăn chặn tình trạng loãng xương, chậm lớn, lưu thông máu hiệu quả và hạn chế sự phát triển của một số hormone.

2.2 Vai trò của Canxi đối với xương khớp

Cơ thể của chúng ta được cấu tạo chủ yếu bằng hệ cơ xương. Tuy nhiên, cơ xương lại được tạo thành từ canxi. Nếu lượng canxi trong cơ thể bị thiếu hụt đáng kể sẽ làm cho việc vận chuyển trở nên khó khăn hơn. 

Bên cạnh đó, trẻ em khi thiếu canxi thường sẽ thấp bé hơn bạn bè đồng trang lứa, răng kém phát triển và thường xuyên bị sâu. Vì lý do này, điều quan trọng là cha mẹ phải cung cấp và tìm hiểu về lượng canxi thích hợp cho con mình. Bệnh loãng xương chỉ có thể được hạn chế nếu cơ thể được cung cấp đầy đủ canxi và sự phát triển của cơ thể sẽ tốt hơn theo thời gian.

2.3 Vai trò của Canxi trong hệ cơ bắp

Lợi ích của canxi đối với cơ bắp là rất quan trọng. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc kéo dài, kéo dài và duy trì độ đàn hồi của cơ bắp một cách hiệu quả. Thiếu canxi khiến cơ bắp khó co bóp hơn. Mặt khác, đổ mồ hôi quá nhiều, khó thở và khó di chuyển cũng có thể xảy ra. Vì vậy, việc cung cấp đủ canxi cho cơ thể là rất quan trọng.

2.4 Vai trò của Canxi trong hệ miễn dịch

Canxi ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch như thế nào? Canxi đảm nhận chức năng quản lý và kiểm soát của hệ thống miễn dịch. Đây là yếu tố quan trọng và quan trọng giúp phát hiện sớm các yếu tố gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Đồng thời, canxi còn có vai trò kích hoạt năng lượng, tiêu diệt vi khuẩn và giảm nhẹ các độc tố xấu trong cơ thể.

3. Canxi và những vấn đề thường gặp của cơ thể

Canxi có thực sự cần thiết? Là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, cần đảm bảo lượng canxi hấp thụ vào cơ thể không quá cao cũng không quá thấp.

3.1 Cơ thể khi thiếu Canxi

Thiếu canxi có tác động tiêu cực đến hệ thống cơ xương. Nó cũng là nguyên nhân chính gây ra chứng loãng xương, gây ra bệnh khớp và huyết áp cao. Nếu trẻ nhỏ không được cung cấp đủ canxi, trẻ thường chậm phát triển và bị tê tay chân. Ngoài ra, bé thường cảm thấy đau đớn, mệt mỏi và tức giận. Vì vậy, cần nhận biết các dấu hiệu thiếu canxi và điều trị kịp thời bằng cách bổ sung canxi.

3.2 Cơ thể khi thừa Canxi

Lượng canxi dư thừa trong cơ thể có tác động tiêu cực đến việc hấp thụ sắt và kẽm. Nếu cơ thể bạn hấp thụ quá nhiều canxi, thận của bạn sẽ không thể ngừng hoạt động. Điều này gây ra nhiều tác hại như sỏi thận, sỏi niệu quản.

Việc lạm dụng bừa bãi hoặc bổ sung canxi không đúng cách có thể cực kỳ nguy hiểm đối với người bị loãng xương, phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú. Rối loạn nhịp tim, vôi hóa khớp vai và vôi hóa động mạch có thể xảy ra. gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh. Vì vậy, khi cung cấp canxi cho cơ thể, bạn nên nghiên cứu kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra cách sử dụng canxi tốt nhất.

4. Tại sao nên bổ sung Canxi cho cơ thể?

Người dùng không chỉ quan tâm đến công dụng của canxi mà còn có nhu cầu tìm hiểu các thực phẩm bổ sung canxi. Canxi đặc biệt quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt khi:

• Canxi giúp việc tập luyện dễ dàng hơn. Vết gãy của bệnh nhân sẽ lành nhanh chóng. 

• Thiếu canxi khiến người bệnh dễ bị suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ, thường xuyên đau đầu. 

• Đối với trẻ em, canxi giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và phát triển chiều cao. 

• Canxi có tác dụng ngăn ngừa bệnh còi xương, răng yếu, sâu răng ở trẻ nhỏ.

• Canxi giúp xương chắc khỏe, giúp hạn chế và ngăn ngừa các bệnh như co cơ tim yếu, dễ mệt mỏi. 

Vai trò của canxi đã được giải thích chi tiết ở trên. Đây là khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể. Nó tăng cường cơ xương và giúp chúng ta di chuyển dễ dàng hơn. Chúng tôi hy vọng nội dung Solife cung cấp sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về dưỡng chất đặc biệt này và bổ sung canxi cho cơ thể một cách hiệu quả.