Top 10 viên uống bổ sung canxi cho người lớn tuổi, người già tốt nhất 2023

Quá trình lão hoá và loãng xương tăng dần theo độ tuổi khiến lượng canxi người lớn cần bổ sung ngày một nhiều. Vì vậy, vấn đề bổ sung canxi có ý nghĩa rất quan đối với xương khớp người lớn tuổi. Vậy canxi nào là tốt cho người lớn? Dưới đây là những thông tin quan trọng của Top  10 viên uống bổ sung canxi cho người lớn mà Solife muốn chia sẻ cho bạn đọc.

Tóm tắt nội dung của bài:

• Nhu cầu bổ sung canxi cho người già: Người già cần bổ sung canxi vì nguy cơ loãng xương, mất canxi qua niệu, hấp thụ kém, và nguy cơ thiếu canxi.

• Tiêu chí chọn thuốc bổ sung canxi:

• Chọn sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên.

• Loại canxi phù hợp: canxi carbonate hoặc canxi citrate.

• Sản phẩm cần chứa vitamin D nếu nguy cơ thiếu.

• Chọn dạng bào chế dễ uống và thuận tiện.

• Xem xét giá thành và chất lượng.

• Top 10 thuốc bổ sung canxi dành cho người già, lớn tuổi

1. Tại sao người già nên bổ sung canxi?

Người già cần bổ sung canxi vì những lý do sau đây:

Nguy cơ loãng xương cao (osteoporosis)

Canxi là thành phần quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sự mạnh mẽ của xương. Nguy cơ mắc loãng xương của người già thường cao hơn độ tuổi khác. Thêm vào đó, mật độ xương ở người già còn giảm đáng kể làm tăng nguy cơ gãy xương. Việc bổ sung canxi có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương ở người già.

Hấp thụ canxi kém

Cơ thể người già thường có khả năng hấp thụ canxi từ thực phẩm kém hơn do sự suy giảm chức năng tiêu hóa và sự thiếu hụt vitamin D – một yếu tố cần thiết để cơ thể hấp thụ canxi. Việc bổ sung canxi có thể giúp đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể khi khả năng hấp thụ từ thực phẩm bị hạn chế.

Nguy cơ thiếu canxi

Như đã đề cập ở trên, nguy cơ thiếu hụt canxi ở cơ thể người già rất cao. Chỉ bổ sung canxi từ chế độ ăn hàng ngày vẫn chưa đủ. Bổ sung canxi có thể giúp đảm bảo rằng người già đủ canxi cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương, răng và hệ thống cơ và thần kinh.

Nguy cơ mất canxi qua đường tiết niệu

Người già mắc bệnh sỏi thận hoặc gặp các vấn đề về hệ tiết niệu có nguy cơ cao bị mất canxi qua đường tiểu. Vì vậy, cần bổ sung lại lượng canxi bị mất và duy trì sự cân bằng canxi trong cơ thể.

Theo số liệu thống kê của Hội Cơ Xương khớp Việt Nam, có khoảng 30% người trên 35 tuổi, 60% người trên 65 tuổi và 85% người trên 80 tuổi bị thoái hóa khớp. Hội Loãng xương TP.HCM ước tính, có khoảng 3,6 triệu người Việt Nam đang bị loãng xương - một rối loạn chuyển hóa của bộ xương, là nguyên nhân dẫn đến gãy xương.

Theo dự báo, đến năm 2030 sẽ có khoảng hơn 4,5 triệu người bị loãng xương, trong đó nữ giới chiếm 70 - 80%. Tại Việt Nam, cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì 1 người mắc bệnh loãng xương.

Số liệu lấy từ: Người Việt lười vận động, làm gia tăng nguy cơ loãng xương

2. Tiêu chí chọn canxi nào tốt cho người lớn?

Canxi là một vi chất quan trọng, bổ sung các hoạt chất cần thiết giúp cho người lớn phòng ngừa loãng xương vô cùng hiệu quả. Khi chọn một loại canxi tốt cho người lớn, có một số tiêu chí quan trọng cần xem xét để chọn loại viên uống canxi cho người lớn phát huy được tối đa công dụng. 

Lựa chọn loại canxi phù hợp

Canxi có thể được cung cấp thông qua nhiều hợp chất khác nhau như: canxi cacbonat, canxi citrate, canxi lactate, v.v. Trong đó, canxi cacbonat là loại phổ biến nhất và thường được dùng trong các sản phẩm chống loãng xương.

Cân nhắc tới hàm lượng canxi

Hãy kiểm tra hàm lượng canxi có trong sản phẩm. Đối với người lớn, nhu cầu hằng ngày của canxi thường dao động từ 1000-1200mg. Cần chắc chắn rằng sản phẩm cung cấp đủ lượng canxi này.

Hàm lượng Vitamin D

Vitamin D là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Kiểm tra xem sản phẩm canxi có bổ sung vitamin D không, và nếu có, hàm lượng là bao nhiêu. Một số sản phẩm kết hợp canxi và vitamin D để tăng hiệu quả hấp thụ canxi.

Lựa chọn canxi theo dạng thức đóng gói

Canxi có thể có dạng viên nén, bột, nước uống, v.v. Nên sử dụng dạng thức mà bạn cảm thấy dễ dùng và tiện lợi nhất. Thông thường, người lớn thường chọn viên uống canxi cho người lớn để bổ sung canxi đem lại hiệu quả tốt nhất cho quá trình phục hồi xương khớp.

Sản phẩm canxi không chứa chất phụ gia

Kiểm tra thành phần của sản phẩm canxi cho người trưởng thành để đảm bảo rằng không có các chất phụ gia hoặc hợp chất không mong muốn khác.

Quan tâm tới thương hiệu và mức độ uy tín

Chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và có chứng nhận từ cơ quan chức năng để đảm bảo chất lượng và an toàn.

3. Top 5 viên uống canxi cho người lớn

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều viên uống canxi dành cho người lớn được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, sử dụng. Tuy vậy, để phục hồi xương khớp một cách tối đa, người dùng cần lựa chọn loại canxi phù hợp với mình. Dưới đây là 5 loại viên uống canxi cho người lớn nên sử dụng và được nhiều người tin dùng.

3.1 Viên bổ sung khoáng chất Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc

Viên bổ sung khoáng chất Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc là một lựa chọn tốt cho người lớn. Solgar là một thương hiệu có uy tín trong lĩnh vực bổ sung dinh dưỡng. Công ty đã có nhiều năm kinh nghiệm và sản phẩm thường được đánh giá cao về chất lượng.

Solgar Calcium được kết hợp canxi, magie và kẽm, cung cấp các khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Sản phẩm sử dụng canxi trong dạng canxi carbonate, một dạng phổ biến và dễ hấp thụ.

Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc cung cấp 1000mg canxi, 400mg magiê và 15mg kẽm trong mỗi liều lượng hàng ngày. Đây là một lượng khoáng chất đáng kể và có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của người lớn. Sản phẩm này không chứa vitamin D. Tuy nhiên, việc cung cấp vitamin D có thể được bổ sung thông qua các nguồn khác hoặc sản phẩm khác của Solgar.

Để bổ sung canxi một cách tốt nhất, nên sử dụng viên nén canxi thực vật Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc uống sau bữa ăn, 3 lần/ngày. Giá tham khảo: 660.000 VND (chai 100 viên).

3.2 Thuốc bổ sung canxi cho người lớn Doppelherz calcium magnesium D3

Trong top các viên uống bổ sung canxi không thể kể đến Doppelherz Calcium Magnesium D3. Đây là sản phẩm sử dụng canxi trong dạng canxi cacbonat hoặc canxi citrate, tùy thuộc vào phiên bản cụ thể. Cả hai loại này đều là dạng phổ biến và có khả năng hấp thụ tốt.

Doppelherz Calcium Magnesium D3 cung cấp 600mg canxi, 300mg magiê và 5μg (200IU) vitamin D3 trong mỗi liều lượng hàng ngày. Sản phẩm có công dụng bổ sung, cung cấp vitamin D3, giúp cải thiện hấp thụ canxi và hỗ trợ sức khỏe xương.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, loại canxi này chỉ nên được uống 1 lần/ngày, với giá dao động khoảng 330.000 VND (chai 30 viên).

3.3 Viên uống canxi cho người lớn Organika Calcium Magnesium Zinc D3 

Viên uống Organika Calcium Magnesium Zinc D3 được người dùng ưa chuộng vì tổng hợp chứa các chất khoáng và vitamin quan trọng cho sức khỏe. Calcium có trong thành phần là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển, duy trì sức khỏe của xương và răng. Chất này cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ và dây thần kinh, cũng như trong quá trình đông máu.

Trong khi đó, Magnesium là một chất khoáng quan trọng cho hệ thần kinh, cơ bắp và hệ miễn dịch. Magnesium cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể và hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng. Còn Zinc là một vi lượng quan trọng tham gia vào hơn 300 quá trình sinh hóa trong cơ thể, bao gồm sự tăng trưởng tế bào, hệ miễn dịch, tổng hợp protein và sự chuyển hóa hormone.

Viên uống Organika Calcium Magnesium Zinc D3 có thể được sử dụng để bổ sung các chất khoáng và vitamin này trong trường hợp không đủ lượng cần thiết qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tùy theo nhu cầu và thể trạng của người sử dụng, mà các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên uống 1 – 2 viên/lần và nên sử dụng trong bữa an. Với chất lượng như trên giá dao động cho một lọ viên uống Organika Calcium Magnesium Zinc D3 là 450.000 VND. 

3.4 Viên uống canxi cho người lớn Calcium Magnesium Zinc Puritan’s Pride

Ngoài ra còn phải kể đến viên uống Calcium Magnesium Zinc của Puritan’s Pride. Sản phẩm sử dụng canxi trong dạng canxi carbonate hoặc canxi gluconate. Cả hai dạng này đều được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm bổ sung canxi.

Viên uống Calcium Magnesium Zinc của Puritan’s Pride cung cấp một liều lượng cân đối của các khoáng chất này, giúp duy trì sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể. Không những thế, Puritan’s Pride Calcium Magnesium Zinc cung cấp 1000mg canxi, 400mg magie và 25mg kẽm trong mỗi liều lượng hàng ngày.

Canxi ở viên uống Calcium Magnesium Zinc của Puritan’s Pride là một khoáng chất quan trọng để xây dựng và duy trì sự khỏe mạnh của xương và răng. Chất này cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ và thần kinh, cũng như trong quá trình đông máu.

Với số lượng viên uống trong lọ không quá nhiều, giá của Calcium Magnesium Zinc của Puritan’s Pride chỉ dao động khoảng 240.000 VND/ lọ. Theo khuyến cáo của bác sĩ bạn nên sử dụng viên uống hỗ trợ canxi cho người lớn này trong bữa ăn với khoảng 1-3 viên/lần.

3.5 Thuốc bổ sung canxi cho người lớn Healthy Care Super Calcium

Viên uống canxi cho người lớn cuối cùng trong danh sách là Healthy Care Super Calcium – một sản phẩm hướng đến việc cung cấp canxi cho người lớn. Sản phẩm sử dụng canxi trong dạng canxi cacbonat cacbonat hoặc canxi citrate.

Healthy Care Super Calcium cung cấp khoảng 600mg canxi trong mỗi liều lượng hàng ngày. Tuy nhiên, hàm lượng canxi trong sản phẩm Healthy Care Super Calcium có thể không đáp ứng đầy đủ nhu cầu hàng ngày của mỗi người lớn, vì hàm lượng canxi khuyến nghị thường dao động từ 1000-1200mg/ngày. Do đó, trước khi sử dụng sản phẩm, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng bạn đáp ứng đủ nhu cầu canxi của cơ thể.

Với độ uy tín của nhà sản xuất và chất lượng sản phẩm tuyệt vời,  viên uống này có giá 695.000 VND/lọ và khuyến khích chỉ nên uống 2 viên mỗi ngày để đảm bảo cung cấp vừa đủ canxi cho cơ thể. 

3.6 Thuốc bổ sung Canxi cho người già của DHC

DHC là một thương hiệu thực phẩm chức năng và sản phẩm chăm sóc sức khỏe nổi tiếng từ Nhật Bản. Họ cung cấp một loạt các sản phẩm bổ sung canxi, bao gồm cả dành cho người già. Một trong những sản phẩm bổ sung canxi của DHC dành cho người già có thể là DHC Calcium Nhật Bản (DHC Japan Calcium). Sản phẩm này chứa canxi từ nguồn tự nhiên như cá hồi và cá herring, cung cấp một nguồn canxi dễ hấp thụ cho cơ thể.

Liều dùng: 3 viên/lần/ngày vào buổi sáng 

Đóng gói: túi, 180 viên 

Giá: 319.000 VND/gói

3.7 Thực phẩm bổ sung Canxi cá tuyết Calcium Nhật Bản

Calcium cá tuyết (Snow Calcium) là một loại thực phẩm bổ sung canxi của Nhật Bản. Sản phẩm chứa canxi được chiết xuất từ cá tuyết – một nguồn dưỡng chất tự nhiên giàu canxi. 

Calcium cá tuyết thường được sản xuất dưới dạng viên nén hoặc viên uống. Sản phẩm này cung cấp canxi cần thiết cho xương, răng và sức khỏe nói chung. Ngoài người già thì trẻ bị còi xương, chậm lớn có thể sử dụng được.

Liều dùng: 2 gói/ngày 

Đóng gói: túi

Giá: 199.000 VND/túi 

3.8 Tảo bổ sung Canxi cho người già: Spirulina Nhật Bản

Một sản phẩm canxi cho người già mà bạn có thể tham khảo là Spirulina Nhật Bản. Sản phẩm được biết đến với khả năng cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng, bao gồm canxi. Spirulina là một nguồn tự nhiên giàu canxi và các chất dinh dưỡng khác như protein, chất xơ, vitamin.

Đặc biệt, spirulina có thể hấp thụ canxi tốt hơn nhiều so với một số nguồn canxi khác. Việc sử dụng spirulina Nhật Bản như một thực phẩm bổ sung canxi cho người già có thể giúp cung cấp canxi cần thiết cho xương và răng, giảm nguy cơ loãng xương.

Liều dùng: chia làm 3 bữa, uống 40 viên/ngày

Đóng gói: gói, 1200 viên 

Giá: 590.000 VNĐ/gói

3.9 Green Calcium – Thực phẩm chức năng bổ sung Canxi hữu cơ cho người già

Các loại thuốc bổ sung canxi dành cho người già tốt không thể kể đến Green Calcium. Được chiết xuất từ các nguồn thực vật hữu cơ như các loại rau xanh, cỏ biển và các thảo dược. Sản phẩm này cung cấp canxi tự nhiên, dễ hấp thụ và không chứa các chất phụ gia hay hóa chất tổng hợp. Sử dụng Green Calcium có thể giúp cung cấp canxi cần thiết cho xương và răng, hỗ trợ sức khỏe xương.

Liều dùng: 2 viên/ngày 

Đóng gói: lọ, 100 viên 

Giá: 450.000 VNĐ/lọ

3.10 Thuốc bổ sung Canxi cho người già Kirkland Calcium 600mg + D3

Kirkland Calcium 600mg + D3 là một loại thuốc bổ sung canxi dành cho người già. Kirkland Calcium 600mg + D3 cung cấp 600mg canxi và cũng bổ sung vitamin D3. Canxi là chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương và răng. Vitamin D3, hay còn được gọi là cholecalciferol, là một dạng vitamin D có vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi cho người già.

Liều dùng: 2 viên/ngày

Đóng gói: lọ, 500 viên 

Giá: 290.000 VNĐ/lọ

4. Những lưu ý khi sử dụng thuốc canxi cho người già

Khi sử dụng thuốc canxi dành cho người già, cần lưu ý một số điều sau:

• Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc canxi nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

• Tuân thủ đúng liều lượng được khuyến nghị trên hướng dẫn sử dụng của sản phẩm.

• Đảm bảo rằng chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cung cấp đủ vitamin D và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sức khỏe xương để hấp thụ canxi.

• Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào (khó tiêu, táo bón,…), hãy thảo luận với bác sĩ để tìm giải pháp phù hợp.

• Thường xuyên kiểm tra sức khỏe và theo dõi mức canxi trong cơ thể của bạn để đảm bảo rằng bạn đang bổ sung canxi một cách hợp lý.