Nên bổ sung canxi cho bé vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Canxi được xem là khoáng chất cần thiết đối với sự phát triển răng và xương của trẻ nhỏ. Vậy canxi cho bé nên uống lúc nào? Việc sử dụng canxi như thế nào mới đem hiệu quả cao? Nội dung bài viết sau, Solife sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về những kiến thức liên quan.

1. Nên bổ sung canxi cho bé vào lúc nào trong ngày?

Canxi cho bé uống khi nào? Bổ sung canxi có quan trọng không? Việc bổ sung canxi cho trẻ là điều vô cùng quan trọng và rất cần thiết. Bởi vì, canxi là một trong những chất giúp chống bệnh còi xương, giúp cho bé phát triển chiều cao, tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng điện giải, dẫn truyền thần kinh…

Tuy nhiên, nên uống canxi lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả? Uống canxi vào đúng thời điểm sẽ giúp cho cơ thể của bé dễ dàng hấp thụ được nhiều dưỡng chất, từ đó giảm thiểu được tình trạng thiếu canxi, cũng như cải thiện cơ xương của trẻ một cách hiệu quả.

Theo nghiên cứu và chỉ dẫn đến từ các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ nên uống canxi vào buổi sáng. Bởi đây là khoảng thời gian thích hợp để lượng canxi hấp thụ có thời gian chuyển hóa vào khung xương, điều này giúp cơ thể bé được phát triển tốt. 

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế không cho trẻ sử dụng canxi vào buổi tối hay buổi chiều, bởi vì cơ thể trẻ sẽ không hấp thụ hết canxi. Từ đây có thể gây nên tình trạng lắng đọng canxi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác như sỏi thận, táo bón, khó ngủ,...



2. Lúc đói uống canxi được không?

Canxi cho bé uống trước hay sau ăn? Việc uống canxi lúc bụng đói có nên không? Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế, canxi khi được hấp thụ trong tình trạng đói bụng không chỉ làm giảm dưỡng chất mà còn gây hại cho dạ dày, thận, đường tiết niệu, khiến cho quá trình hấp thụ dưỡng chất của bé sẽ bị giảm thiểu đáng kể.

Vì vậy, việc xác định thời gian cho bé uống canxi là yếu tố mà các bố mẹ cần xem xét cẩn thận. Bạn nên cho bé uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ để giúp cho các dưỡng chất và canxi được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể của trẻ.

3. Liều lượng bổ sung canxi cho bé

Canxi cho bé nên uống lúc nào và liều lượng ra sao? Đây là một trong những câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm đến từ bố mẹ. Ở mỗi độ tuổi, trẻ sẽ có nhu cầu canxi cần thiết khác nhau. Cụ thể như:

• Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thường sẽ cần khoảng 300mg canxi/ngày.

• Đối với những trẻ từ độ tuổi 7 tháng tới 12 tháng sẽ cần 400mg canxi/ngày.

• Đối với những trẻ trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi sẽ cần 500 mg canxi/ngày.

• Còn đối với trẻ từ 4 đến 6 tuổi sẽ cần 600mg canxi/ngày.

• Bên cạnh đó, những bé từ 7 đến 9 tuổi cũng sẽ cần bổ sung 700 mg canxi/ngày.

• Trẻ từ 10 tuổi sẽ cần 1000mg canxi/ngày.

• Trẻ từ 11 đến 24 tuổi sẽ cần một hàm lượng canxi nhiều hơn, tương ứng 1200mg canxi/ngày.

4. Những lưu ý về thời gian khi bổ sung canxi cho bé

Để có thể uống canxi đúng cách chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu thêm về các lưu ý liên quan đến thời điểm bổ sung canxi hiệu quả:

• Khi nhận thấy trẻ nhỏ chậm phát triển, hay giật mình khóc vào buổi đêm và đổ mồ hôi trộm, biếng ăn, táo bón,... chúng ta cần tìm cách bổ sung canxi càng sớm càng tốt. Tùy vào thể trọng và cơ địa của từng trẻ mà sẽ có các cách thức bổ sung canxi phù hợp vào từng thời điểm riêng.

• Chúng ta cần tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ và chuyên gia để có cho mình những kiến thức về bổ sung canxi hiệu quả cho bé.

• Với những trẻ bình thường, để giúp bé phát triển khỏe mạnh và hạn chế táo bón, đau nhức xương,... chúng ta nên bổ sung canxi cho bé 2-3 đợt mỗi năm và mỗi đợt thường sẽ kéo dài trong 4-5 tuần.

• Nên cho bé sử dụng canxi sau khi ăn và vào mỗi buổi sáng. Tránh bổ sung canxi cho bé vào buổi tối hoặc chiều.

Trên đây là một số các nội dung liên quan đến vấn đề: “canxi cho bé nên uống lúc nào” mà Solife muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng qua những nội dung Solife đã chia sẻ trên, bạn đã có thêm cho mình nhiều kiến thức và kinh nghiệm liên quan đến sức khoẻ.

Nguồn tham khảo

Tham khảo từ: “Nên bổ sung canxi cho trẻ lúc nào trong ngày?” – Bệnh viện Thu Cúc: https://benhvienthucuc.vn/nen-bo-sung-canxi-cho-tre-luc-nao-trong-ngay/. 

Tham khảo từ: “Canxi uống lúc đói được không?” – Nhà thuốc Long Châu: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/canxi-uong-luc-doi-duoc-khong-nen-uong-canxi-luc-nao-la-tot-nhat-46197.html 

Tham khảo từ: “Bổ sung canxi cho bé và những điều ba mẹ cần biết?” – Medlatec: https://medlatec.vn/tin-tuc/bo-sung-canxi-cho-be-va-nhung-dieu-cha-me-nen-biet. 

Tham khảo từ: “Bổ sung canxi cho bé ” – Nutrihome: https://nutrihome.vn/bo-sung-canxi-cho-be/