Những tác dụng phụ của vitamin C bạn có thể gặp phải

1. Những tác dụng phụ vitamin C bạn có thể gặp phải

Vitamin C là một chất dinh dưỡng  thiết yếu không chỉ bảo vệ các tế bào của cơ thể mà còn duy trì làn da, xương, răng và sụn khỏe mạnh. Theo khuyến nghị, cơ thể chỉ nên nhận tối đa 2000 mg vitamin này mỗi ngày. Trẻ em chỉ cần bổ sung khoảng 400 đến 1200 mg chất bổ sung mỗi ngày, tùy theo độ tuổi. 

Xem thêm: Công dụng của vitamin C bạn nên biết

Vitamin C là loại vitamin rất tốt nhưng cũng có những tác dụng phụ sau:

• Buồn nôn.

• Nôn liên tục.

• Ợ nóng.

• Mệt mỏi.

• Đau đầu.

• Buồn ngủ.

• Tiêu chảy.

• Mất ngủ.

• Phát ban, mẩn đỏ.

• Nổi mề đay.

Đây là những tác dụng phụ phổ biến nhất của vitamin C. Nếu xuất hiện những triệu chứng này, bạn nên đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tránh dùng vitamin C hoàn toàn nếu:

• Sụt cân nhanh chóng, đau, co thắt dạ dày.

• Ớn lạnh, sốt, co giật.

• Cảm giác buồn tiểu, tiểu rắt, đi tiểu khó khăn, có máu trong nước tiểu.

• Đau dữ dội ở vùng hông, lưng dưới.

Một số trường hợp lạm dụng vitamin C hoặc sử dụng vitamin C liều cao trong thời gian dài có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm như:

• Viêm thực quản.

• Tắc ruột.

• Sỏi thận.

• Hấp thụ sắt dư thừa.

• Hỏng men răng.

Ngoài những tác dụng phụ khi uống vitamin C kể trên, loại vitamin này còn tương tác với:

• Nhôm: Uống vitamin C có thể làm cơ thể tăng khả năng hấp thụ nhôm từ các loại thuốc chứa nhôm, điển hình như phosphate binders (chất kết dính phosphate).

• Hóa trị: Vitamin C có chứa chất chống oxy hóa. Do đó có thể làm giảm tác dụng của các loại thuốc điều trị ung thư.

• Estrogen: Sử dụng vitamin C cùng lúc với thuốc tránh thai hay các liệu pháp thay thế hormone có thể làm gia tăng nồng độ estrogen bên trong cơ thể.

• Chất ức chế protease: Vitamin C có thể làm giảm tác dụng của loại thuốc kháng virus thường gặp này.

• Warfarin: Liều cao vitamin C có thể gây ra những tương tác của cơ thể với một số loại thuốc chống đông máu.

2. Những điều nên làm khi sử dụng vitamin C

Vitamin C có những tác dụng phụ nêu trên nên bạn cần thận trọng khi sử dụng. Nếu không làm như vậy có thể có những ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Trong quá trình bổ sung vitamin C, hãy lưu ý một số vấn đề sau:

• Sử dụng liều lượng vitamin C theo đúng chỉ dẫn từ nhà sản xuất hoặc tuân theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý tăng, giảm liều lượng theo khuyến cáo đã được đưa ra.

• Bổ sung vitamin C đều đặn mỗi ngày, không tự ý ngừng sử dụng vitamin C đột ngột, thay vào đó hãy giảm dần liều lượng rồi mới dừng hẳn. Việc này cần được thực hiện dưới sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

• Chỉ nên bổ sung vitamin C liên tục trong khoảng 3 – 6 tháng, sau đó ngừng sử dụng một thời gian để cơ thể có thể hấp thụ tối đa dưỡng chất. Không nên dùng vitamin C trong thời gian dài, liên tục.

• Bổ sung vitamin C từ các loại thực phẩm, trường hợp sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C thì nên uống nhiều nước để có thể hòa tan nhanh hơn. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thể thao để nâng cao sức khỏe toàn diện.



• Trong trường hợp quên uống vitamin C, hãy bổ sung kịp thời ngay sau đó. Nếu như quá sát giờ cho lần uống tiếp theo thì có thể bỏ qua liều đã quên. Tuyệt đối không tự ý gấp đôi liều dùng trong trường hợp quên liều.

• Khi thực hiện bất kỳ xét nghiệm nào cũng cần báo với nhân viên y tế. Bởi thực tế nồng độ vitamin C quá cao trong có thể có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm chung.

• Trong trường hợp xuất hiện tác dụng phụ của vitamin C, hãy ngưng sử dụng và đến cơ sở y tế gần nhất để được khắc phục

3. Những điều không nên làm khi sử dụng vitamin C

Dưới đây là những việc không nên làm để hạn chế tối đa những tác dụng phụ của vitamin C đối với cơ thể:

• KHÔNG tự ý tăng/giảm liều lượng, ngưng sử dụng vitamin C đột ngột mà không có chỉ định từ bác sĩ.

• KHÔNG sử dụng vitamin C trong trường hợp dị ứng với thành phần có trong chất bổ sung vitamin C đó.

• KHÔNG bổ sung vitamin C cho bệnh nhân bị thận hoặc có tiền sử mắc bệnh sỏi thận. Với những bệnh nhân đang điều trị bệnh, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

• KHÔNG NÊN hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn uống không lành mạnh…trong quá trình bổ sung vitamin C để mang lại hiệu quả tốt nhất.



Trên đây là danh sách  tác dụng phụ của vitamin C và những lời khuyên hữu ích mà Solife muốn gửi đến quý độc giả. Hãy sử dụng vitamin C đúng mục đích và đúng liều lượng để đạt được kết quả tốt nhất cho cơ thể.