Vitamin C tốt cho mẹ đang cho con bú hay không?

1. Cho con bú uống vitamin C được không?

Cho con bú là thời điểm các bà mẹ cần bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Mục đích là để bồi bổ cơ thể mẹ sau sinh và nâng cao dưỡng chất cho con bú. Rất nhiều bà mẹ sau sinh rơi vào trạng thái ủ rũ, suy nhược cơ thể do thiếu chất. Vì vậy, uống vitamin C khi cho con bú là điều vô cùng cần thiết. 

Bổ sung vitamin C khi cho con bú là điều cần thiết

Từ lúc mang thai đến khi sinh con, người mẹ phải chịu áp lực từ việc kiêng khem đến chăm con mới sinh nên cần cân đối lại chế độ ăn uống. Kèm theo đó là bổ sung đầy đủ dưỡng chất và vitamin, đặc biệt là vitamin C. Những thứ này không chỉ tốt cho cơ thể mẹ mà còn tạo điều kiện để bé phát triển toàn diện khi còn bú mẹ. 

2. Những lợi ích khi sử dụng vitamin C sau sinh

Vitamin C tốt cho mẹ đang cho con bú. Những lợi ích khi khi sử dụng vitamin C sau sinh có thể kể đến như:

2.1 Tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Cơ thể trẻ nhỏ thường yếu ớt, hệ miễn dịch kém nên rất dễ mắc phải bệnh cảm lạnh. Trong khi đó, các nghiên cứu đã chỉ ra vitamin C có tác dụng hỗ trợ điều trị, rút ngắn thời gian mắc bệnh. Nếu người mẹ bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ giúp bé có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây bệnh một cách hiệu quả. 

2.2 Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ

Hệ miễn dịch của người mẹ sau khi sinh sẽ bị suy yếu nên nạp vitamin C tốt cho mẹ đang cho con bú. Vitamin C giúp hỗ trợ sản xuất các protein quan trọng của hệ miễn dịch, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh. 

Ngoài ra, vitamin C còn đóng vai trò là chất chống oxy hóa. Nó ngăn chặn sự xâm hại của các độc tố và tránh nhiễm trùng. Mẹ sau sinh nên bổ sung vitamin C để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

2.3 Giảm căng thẳng sau sinh

Hiện nay, căn bệnh trầm cảm sau sinh đang khá phổ biến và cũng là nguyên nhân mắc bệnh chủ yếu là do quá căng thẳng. Mặc dù vậy, chúng ta có thể khắc phục nó bằng nhiều cách khác nhau. Trong đó, vitamin C là dưỡng chất giúp mẹ cải thiện tình trạng trầm cảm sau sinh. 

Vitamin C giúp giảm căng thẳng sau sinh

2.4 Cải thiện tình trạng giảm trí nhớ sau sinh

Vitamin C cũng đã được chứng minh trong việc cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung nhờ tính chống oxy hoá mạnh. Mẹ sau sinh nên bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể thông qua chế độ ăn, uống hàng ngày để tránh gặp phải tình trạng này. 

2.5 Ngăn ngừa sự lão hoá của làn da

Làn da của người mẹ sau sinh thường gặp phải một số vấn đề như: da khô, mẩn đỏ, dễ bị kích ứng… Thêm vào đó, lượng collagen của người mẹ đang cho con bú bị giảm khiến cho da kém săn chắc cũng là nguyên nhân đẩy mạnh tình trạng lão hóa da. 

Vitamin C ngăn ngừa lão hóa da

Để ngăn không cho tình trạng này xảy ra, người mẹ cần bổ sung vitamin C để đảm bảo có đủ lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, đem đến làn da mịn màng, trẻ trung và ngăn ngừa lão hóa. 

2.6 Thúc đẩy hình thành collagen

Cho những ai chưa biết, collagen là một trong những dưỡng chất giúp chúng ta sở hữu một làn da săn chắc, căng mịn. Theo thời gian, lượng collage sẽ giảm dần đi và dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn trên mặt, mất đi độ đàn hồi vốn có của da. Do đó, bổ sung vitamin C cho mẹ sau sinh sẽ hỗ trợ sản sinh ra collagen, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của da. 

2.7 Giảm tình trạng viêm tuyến vú

Sau khi sinh, một số bà mẹ có thể mắc phải tình trạng viêm tuyến vú. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do tắc nghẽn ống sữa. Các chuyên gia, bác sĩ cho rằng vitamin C giúp hạn chế tình trạng viêm tuyến vú sau sinh. Từ đó có thể thấy vitamin C tốt cho mẹ đang cho con bú. Vì thế, các bà mẹ đừng quên bổ sung vitamin C cho cơ thể của mình. 

Làm giảm tình trạng viêm tuyến vú 

2.8 Bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé

Vitamin C cũng tham gia vào quá trình sản xuất và tổng hợp carnitine, collagen, chất dẫn truyền dinh dưỡng. Việc mẹ nạp vitamin C là rất cần thiết để bổ sung các khoáng chất, vitamin cho bé và giúp cơ thể bé phát triển một cách toàn diện. 

2.9 Hỗ trợ phát triển răng và xương cho bé

Bên cạnh đó, vitamin C cũng đóng vai trò sản sinh ra những sợi collagen cần thiết ở bên trong cơ thể, giúp xương cứng cáp. Đồng thời, loại vitamin này cũng hỗ trợ cấu trúc mô xương, giúp răng bé phát triển. Mẹ nên bổ sung vitamin C để răng và xương của bé được phát triển khỏe mạnh, chắc chắn. 

Giúp răng và xương bé phát triển

3. Những điều cần lưu ý khi sử dụng vitamin C trong thời gian cho con bú

Mặc dù vitamin C tốt cho mẹ đang cho con bú nhưng khi sử dụng cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Phụ nữ đang cho con bú nên sử dụng liều lượng vitamin C phù hợp. Với những người trên 19 tuổi, liều lượng vitamin C nạp vào cơ thể hàng ngày không được vượt quá 2000mg. 

• Uống vitamin C vượt quá mức cho phép sẽ có thể gây nguy hại cho cơ thể. 

• Mẹ đang cho con bú nên sử dụng vitamin C theo chỉ định từ bác sĩ.

• Sử dụng quá nhiều vitamin C khiến cho lượng oxalate tăng làm gia tăng nguy cơ bị suy thận. 

Từ những thông tin trong bài viết có thể thấy được vitamin C tốt cho mẹ đang cho con bú. Hy vọng bài viết của Solife sẽ giúp các bà mẹ biết cách sử dụng vitamin C an toàn, phát huy tối đa công dụng với cơ thể của mình và bé. 

Nguồn tham khảo

*Tham khảo: “Cho con bú uống vitamin C được không? Tác dụng đối với mẹ bầu sau sinh" – Avakids

Truy xuất từ:

https://www.avakids.com/me-va-be/cho-con-bu-uong-vitamin-c-duoc-khong-tac-dung-doi-1468891#:~:text=Vitamin%20C%20c%C3%B3%20kh%E1%BA%A3%20n%C4%83ng%20th%C3%BAc%20%C4%91%E1%BA%A9y%20qu%C3%A1%20tr%C3%ACnh%20trao,v%C3%BA%20cho%20m%E1%BA%B9%20sau%20sinh.

*Tham khảo: “Cho con bú uống vitamin C được không? Những lợi ích khi sử dụng vitamin C sau sinh" – Nhà thuốc Long Châu

Truy xuất từ:

https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/cho-con-bu-uong-vitamin-c-duoc-khong-nhung-loi-ich-khi-su-dung-vitamin-c-sau-sinh-68781.html