Vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi

Bạn có biết rằng người trên 50 tuổi cần bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn để duy trì sức khỏe và phòng ngừa các bệnh mãn tính? Tuy nhiên, không phải loại vitamin nào cũng phù hợp và an toàn cho người cao tuổi. Vậy bạn nên chọn vitamin tổng hợp nào cho người trên 50 tuổi? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn TOP 5 vitamin cho người lớn tuổi, đặc biệt là trên 50 tuổi được nhiều người tin dùng và đánh giá cao. Bạn sẽ biết được thành phần, công dụng, cách sử dụng. Hãy cùng Solife khám phá ngay nhé!

1. Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho người lớn tuổi

Vitamin D và canxi

Vitamin cho người lớn là một trong những yếu tố nhận được nhiều sự quan tâm và tìm hiểu hiện nay. Đặc biệt, canxi là một trong những nhu cầu sinh dưỡng, một phần của vitamin tổng hợp. Canxi rất quan trọng trong việc duy trì cơ xương của chúng ta.  Theo nghiên cứu, cơ thể của chúng ta sẽ cần đến 1 lượng canxi cần thiết/ngày với độ tiêu chuẩn 1.000 mg canxi đối với nam giới và 1.200 mg canxi đối với nữ giới. Có thể bổ sung canxi cho người lớn tuổi thông qua chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách sử dụng những thực phẩm bổ sung canxi cho người lớn hoặc sử dụng các viên canxi cho người già từ thương hiệu Mỹ Solgar nổi tiếng.

Khi nhắc đến vitamin cho người lớn chúng ta không thể bỏ qua Vitamin D. Đây được xem là nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là đối với những người lớn tuổi, việc bổ sung đủ hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sẽ giúp cho cơ thể thêm khỏe mạnh và có nhiều sức đề kháng.

Vitamin B12

Bên cạnh vitamin D, omega 3 thì vitamin B12 cũng có vai trò đặc biệt quan và trọng đối với người già. Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh và chuyển hóa tế bào. Nếu như cơ thể chúng ta thiếu đi lượng lớn vitamin B12 thì có thể gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ và rối loạn hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, khi kéo dài tình trạng này có thể diễn biến nặng và gây ảnh hưởng xấu đến người bệnh.

Kali

Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của chất lỏng và điện giải, cũng như trong chức năng của hệ thần kinh và nhịp tim. Ở nhóm người cao tuổi, việc mức kali giảm qua nước tiểu, tiêu chảy, nôn mửa, hoặc việc sử dụng các loại thuốc lợi tiểu. Sự thiếu hụt kali có thể dẫn đến tình trạng yếu cơ, giảm khả năng tập trung, nhịp tim bất thường và tăng huyết áp.

Chất xơ

Chất xơ giúp duy trì sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa. Nó giúp tăng cường chức năng ruột, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

Omega-3

Axit béo omega - 3 cũng là một trong những vitamin cho người lớn tuổi được quan tâm nhiều hiện nay. Theo nghiên cứu, Omega-3 có tác dụng giảm viêm, ngăn ngừa nhịp tim không đều và chúng còn có khả năng làm giảm mảng bám động mạch nên rất được nhiều người dùng tin chọn. 

Tuy nhiên khi cho người cao tuổi sử dụng omega -3 chúng ta cũng cần cân nhắc đến hàm lượng dinh dưỡng cần thiết. Thông thường, người dùng nên sử dụng khoảng 1.000 mg DHA và EPA mỗi ngày để có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất cần thiết khác.

Probiotic

Probiotic cũng là top các vitamin cho người lớn tuổi. Người lớn tuổi thông thường hệ thống miễn dịch và hệ thống đường ruột sẽ bị suy giảm nên sẽ dễ bị các vi khuẩn hay virus tấn công. Thông qua việc bổ sung hàm lượng Probiotic cần thiết cho cơ thể, người dùng có thể cải thiện hệ tiêu hoá, đường ruột một cách hiệu quả giúp cho người già tăng cường sức khỏe, sức đề kháng.

2. Tác dụng của bổ sung vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi

Nâng cao sức khỏe của người cao tuổi

Khi lão hóa, nhu cầu dinh dưỡng của chúng ta tăng lên. Đồng thời, cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng. Việc sử dụng thuốc trong thời gian ngắn như điều trị 10 ngày khó có thể ảnh hưởng đến tình trạng dinh dưỡng của bạn. Tuy nhiên, sử dụng một số loại thuốc trong nhiều tháng hoặc nhiều năm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe dinh dưỡng của bạn. Trẻ em, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai, người suy dinh dưỡng và những người mắc bệnh mãn tính có nguy cơ bị suy giảm chất dinh dưỡng do thuốc cao hơn. Việc uống thuốc bổ sung đa vitamin có thể giúp bù đắp những thiếu hụt này.

Tốt cho tim mạch 



Các nghiên cứu cho thấy vitamin cho người lớn tuổi có thể làm giảm bệnh tim mạch. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở cả nam và nữ ở Mỹ Vitamin B1, B2, B6, K1, Niacin (B3), CoQ10 và magie đều có vai trò đối với sức khỏe tim mạch.

Giảm nguy cơ ung thư 

Sử dụng vitamin có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Một nghiên cứu gần đây trên 14.000 nam giới từ 50 tuổi trở lên cho thấy việc bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày “làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư tổng thể”.

Tăng khả năng miễn dịch đối cho người già



Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh được biết đến để tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin D và E cũng tăng cường khả năng miễn dịch. Những vitamin này cũng có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng.

Tìm hiểu thêm về tác dụng của vitamin C tăng cường hệ miễn dịch đối với  trẻ nhỏ và người lớn như thế nào? 

Hỗ trợ sức khỏe về mắt

Vitamin A, C, E, Niacin (B3) và selen hỗ trợ sức khỏe của mắt. Lutein và Zeaxanthin còn bảo vệ mắt khỏi các sóng ánh sáng có hại. Các nghiên cứu  đã chỉ ra rằng vitamin tổng hợp có chứa sự kết hợp của vitamin, lutein và zeaxanthin có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Nâng cao tinh thần và năng lượng

Phần lớn nhờ vào nhóm Vitamin B, việc uống vitamin tổng hợp có liên quan đến việc giúp không chỉ người lớn tuổi mà người trưởng thành tăng mức năng lượng, cảm giác hạnh phúc cũng như có thể giảm căng thẳng và lo lắng. Chỉ riêng điều này thôi đã khiến việc tuân thủ  thói quen bổ sung vitamin tổng hợp trở nên đáng giá.

3. TOP 5 vitamin tổng hợp cho người già chất lượng 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thuốc bổ sung vitamin cho người lớn. Dưới đây là top 5 loại thuốc bổ sung vitamin cho người lớn được đánh giá cao mà chúng ta có thể tham khảo thêm.

Thuốc bổ sung vitamin cho người lớn Centrum Silver Adults 50+ 

• Quy cách đóng gói: Hộp 325 viên

• Thành phần: Calcium Carbonate, Potassium Chloride, Magnesium Oxide, Microcrystalline Cellulose, Ascorbic Acid (Vitamin C), Dibasic Calcium Phosphate, Ferrous Fumarate, dl-Alpha Tocopheryl Acetate (Vitamin E), Pregelatinized Corn Starch, Acacia, Beta-Carotene…

• Công dụng: Bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất tất yếu như canxi, vitamin B, các chất chống oxy hóa, cùng với công thức và các thành phần chuyên biệt dành riêng cho những người cao tuổi giúp tăng cường sức đề kháng và cơ thể tràn đầy sức sống.

• Đối tượng sử dụng: Người lớn trên 50 tuổi.

• Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên mỗi ngày với bữa ăn.

• Giá tham khảo: 650.000₫.

Viên Vitamin cho người lớn tuổi GNC Ultra Mega 50 Plus 

GNC Ultra Mega 50 Plus là dòng sản phẩm tốt chứa hàm lượng lớn vitamin tổng hợp có lợi cho phụ nữ trên 50 tuổi. GNC Ultra Mega 50 Plus là dòng sản phẩm dành riêng cho phái nữ, chúng giúp bổ sung vitamin, khoáng chất cũng như các chất chống oxy hóa giúp cho hệ thần kinh khỏe mạnh hơn và có giấc ngủ ngon. Nhờ vậy mà cơ thể chúng ta có thể được cải thiện tình trạng bị lão hoá sớm, cải thiện trí nhớ tốt,....

Quy cách đóng gói: Hộp 60 viên.

Thành phần: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Vitamin B6, Folate,Folic Acid,Folacin,Vitamin B12,Biotin,Pantothenic acid (B5), Calcium,Iron,Iodine,Magnesium,Zinc,Selenium,Copper,Manganese,Chromium,Molybdenum,Potassium,Boron,Nickel,Silicon,Tin,Vanadium,Lycopene,Zeaxanthin,Lutein.

Công dụng: 

• Bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho phụ nữ trên 50 tuổi

• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể, sức đề kháng

• Giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, ngủ sâu giấc

• Cải thiện tình trạng lão hóa sớm, cải thiện trí nhớ

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ trên 50 tuổi.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên mỗi ngày với bữa ăn.

Giá tham khảo: 1.200.000₫

Lưu ý:

• Không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú

• Không sử dụng cho người bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm

Thông tin bổ sung:

• Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ bởi thương hiệu GNC, một thương hiệu uy tín hàng đầu thế giới về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.

• Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng và được chứng minh hiệu quả.

Thuốc bổ sung vitamin cho người lớn One A Day Proactive 50+

Vitamin cho người lớn One A Day Proactive 50+ có thể được dùng cho cả nam và nữ có độ tuổi trên 65. Đây là một trong những thương hiệu lớn, nổi tiếng và được biết đến nhiều ở Mỹ. Với kết cấu dạng viên nang giúp dễ uống và dễ hấp thụ đây sẽ là dòng sản phẩm mà người lớn tuổi có thể tham khảo. Sản phẩm này giúp cho cơ thể phục hồi nhanh chóng và ngủ sâu giấc.

Quy cách đóng gói: Hộp 300 viên.

Thành phần: Calcium Carbonate, Magnesium Oxide, Microcrystalline Cellulose, Ascorbic Acid (Vitamin C), Ferrous Fumarate, dl-Alpha Tocopheryl Acetate (Vitamin E), Croscarmellose Sodium; Less than 2% of: Beta-Carotene, Biotin, Cholecalciferol (Vitamin D3), Chromium Picolinate, Cupric Oxide, Cyanocobalamin (Vitamin B12), FD&C Blue #2 Lake, FD&C Red #40 Lake, FD&C Yellow #6 Lake, Folic Acid, Hydroxypropyl Methylcellulose, Niacinamide, Potassium Iodide, Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6), Riboflavin (Vitamin B2), Silicon Dioxide, Sodium Selenite, Stearic Acid, Thiamine Mononitrate (Vitamin B1), Titanium Dioxide (color), Vitamin A Acetate; Zinc Oxide.

Công dụng: 

• Bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể người lớn tuổi

• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể, sức đề kháng

• Giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, ngủ sâu giấc

Đối tượng sử dụng: Nam và nữ trên 50 tuổi.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên mỗi ngày với bữa ăn.

Giá tham khảo: 600.000 đồng/hộp

Lưu ý:

• Không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú

• Không sử dụng cho người bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm

Thông tin bổ sung:

• Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ bởi thương hiệu Bayer, một thương hiệu uy tín hàng đầu thế giới về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.

• Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng và được chứng minh hiệu quả.

Viên uống vitamin tổng hợp cho người lớn tuổi Solgar Super Ginkgo

Solgar Super Ginkgo cũng là top các sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp được tin chọn nhiều hiện nay. Sản phẩm với chiết xuất tốt và mang đến giá trị dinh dưỡng cao đã nhận được nhiều niềm tin đến từ người dùng. Solgar Super Ginkgo giúp cho cơ thể người già được cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất tốt, có ích cho sự phát triển của cơ thể.

Quy cách đóng gói: Hộp 120 viên nang

Thành phần:

• Chiết xuất bạch quả: 60mg, trong đó có 14.4mg flavonoid glycosides

• Bột bạch quả: 30mg

• Phụ liệu: Microcrystalline Cellulose, Cellulose thực vật, Magnesium Stearate thực vật

Công dụng:

• Tăng cường chức năng tuần hoàn não

• Hỗ trợ điều trị cho người thiểu năng tuần hoàn não ở giai đoạn đầu

• Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung

• Chống chóng mặt, chống lại những mệt mỏi tinh thần

Đối tượng sử dụng:

• Người lớn, đặc biệt là người cao tuổi

• Người bị thiểu năng tuần hoàn não, người bị suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung

• Người bị chóng mặt, mệt mỏi tinh thần

Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên/ngày, chia làm 2 lần, uống sau bữa ăn

Giá tham khảo: 1.200.000 đồng/hộp

Lưu ý:

• Không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú

• Không sử dụng cho người bị rối loạn đông máu

• Không sử dụng cho người bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm

Thông tin bổ sung:

• Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ bởi thương hiệu Solgar, một thương hiệu uy tín hàng đầu thế giới về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.

• Sản phẩm được chiết xuất từ lá bạch quả, một loại thảo dược quý có tác dụng tốt cho sức khỏe não bộ.

• Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng và được chứng minh hiệu quả.

Viên uống vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi Alive Women's 50+

Alive Women’s 50+ là dòng sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp dành riêng cho nữ giới trên 50 tuổi. Chúng cung cấp cho cơ thể 21 loại vitamin và khoáng chất khác hỗ trợ cho hệ tim mạch và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ vậy mà sau thời gian dài sử dụng, chúng ta có thể hạn chế tình trạng lão hóa do tuổi tác, giúp cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả và bổ sung các chất khoáng cần thiết cho cơ thể.

Quy cách đóng gói: Hộp 200 viên nang

Thành phần: Vitamin A: 800IU; Vitamin C: 100mg; Vitamin D3: 5mcg; Vitamin E: 15IU; Vitamin K1: 90mcg; Thiamin: 1.1mg; Riboflavin: 1.3mg; Niacin: 16mg; Vitamin B6: 1.5mg; Folate: 400mcg; Vitamin B12: 6mcg; Biotin: 30mcg; Pantothenic Acid: 10mg; Calcium: 1000mg; Iron: 18mg; Iodine: 150mcg; Magnesium: 400mg; Manganese: 2.3mg; Phosphorus: 600mg; Potassium: 99mg; Selenium: 55mcg; Zinc: 15mg;

Công dụng: 

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

• Tăng cường trao đổi chất

• Hạn chế tình trạng lão hóa

• Hỗ trợ sức khỏe xương khớp

• Tăng cường sức khỏe hệ thần kinh

• Hỗ trợ sức khỏe mắt

Đối tượng sử dụng: Nữ giới trên 50 tuổi

Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên/ngày, uống sau bữa ăn

Giá tham khảo: 700.000 đồng/hộp

Lưu ý:

• Không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú

• Không sử dụng cho người bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm

Thông tin bổ sung:

Sản phẩm được sản xuất tại Úc bởi thương hiệu Nature's Way, một thương hiệu uy tín hàng đầu thế giới về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.

Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng và được chứng minh hiệu quả.

4. Bổ sung vitamin cho người lớn tuổi cần lưu ý những gì?

Chất lượng và sự an toàn của vitamin cho người lớn

Liều lượng khuyến nghị hàng ngày (RDA) của lượng chất dinh dưỡng:

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng các chất

​

Phản ứng và tác dụng phụ của bổ sung

Tóm lại, vitamin tổng hợp rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là người già để duy trì sức khỏe và phòng tránh một số loại bệnh. Vì thế, ở bài viết trên Solife đã giới thiệu đến bạn top 5 vitamin tổng hợp cho người lớn tuổi tốt nhất trên thị trường.