Nước ép lựu có tác dụng gì? Uống mỗi ngày có tốt không?
| ₫1 (bao gồm thuế) |
| Select products with details as above |
| Nhãn hàng riêng |
| Nước ép lựu đem lại tác dụng tốt cho sức khỏe như: giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đẹp da,... |
| ₫1 (bao gồm thuế) |
Minimum Order 1 or more / Maximum 0 or more
Size- Quantity
-
Select the quantity.
Products will be automatically added below when you choose.
| Product name | Quantity | Price |
|---|---|---|
| Nước ép lựu có tác dụng gì? Uống mỗi ngày có tốt không? |
 
|
1 ( |
Products will be automatically added below when you choose.
- Product detail
- Review
1. Tác dụng của nước ép lựu
Chúng ta đều biết rằng loại nước ép trái cây nào cũng có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ mỗi người. Nước ép lựu cũng không ngoại lệ. Dưới đây là một số tác dụng của nước ép lựu đối với cơ thể người:
1.1 Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Lựu là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, trong đó có chứa nhiều polyphenol và anthocyanin. Những chất này giúp giảm thiểu sự tích tụ mỡ trong động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ và đau thắt ngực. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa American Journal of Clinical Nutrition, việc uống nước ép lựu hàng ngày trong 3 tuần liên tiếp đã giúp cải thiện chức năng động mạch và giảm áp lực máu.
Ngoài ra, nước ép lựu còn có tác dụng làm giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn.
1.2 Tăng cường hệ miễn dịch
Nước ép lựu là một trong những thực phẩm chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng, lượng polyphenol có trong nước ép lựu có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
1.3 Tốt cho đường tiêu hóa
Nước ép lựu cũng có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food and Function, việc uống nước ép lựu hàng ngày trong 4 tuần liên tiếp đã giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột và giảm sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh.
Ngoài ra, nước ép lựu còn có tính kháng viêm và chống vi khuẩn, giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, táo bón hay tiêu chảy.
1.4 Tăng sức khỏe cho da
Nước ép lựu cũng có tác dụng tốt cho làn da. Chất chống oxy hóa trong lựu giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nước ép lựu còn giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ.
2. Cách làm nước ép lựu và uống hiệu quả
2.1 Nên sử dụng loại lựu nào?
Để có được nước ép lựu tốt nhất, bạn nên chọn những quả lựu chín mọng, không bị héo hoặc bị thối. Nếu có thể, nên chọn lựu hữu cơ để đảm bảo an toàn và chất lượng.
2.2 Cách làm nước ép lựu
Để làm nước ép lựu, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
2 quả lựu chín
1/4 muỗng đường hoặc mật ong (tuỳ vào khẩu vị)
1/2 ly nước lọc
Cách làm:
Lột vỏ và tách hạt của lựu.
Cho lựu vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để lấy nước ép.
Trộn nước ép lựu với đường hoặc mật ong và nước lọc.
Khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn.
Nếu không có máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây, bạn có thể dùng cối xay hoặc bằng tay để ép lựu và lọc nước ép bằng một miếng vải sạch.
2.3 Uống nước ép lựu mỗi ngày có tốt không?
Uống nước ép lựu mỗi ngày có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống khoảng 1 ly (khoảng 250ml) nước ép lựu mỗi ngày. Nếu bạn muốn uống nhiều hơn, hãy chia thành nhiều lần trong ngày để tránh gây tác dụng phụ cho đường tiêu hóa.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nước ép lựu với các loại trái cây khác như cam, chanh hay táo để tăng cường lượng vitamin và chất chống oxy hóa cho cơ thể.
3. Những lưu ý khi uống nước ép lựu
Để nước ép lựu phát huy tác dụng tốt nhất khi uống. Bạn nên lưu ý một số điều dưới đây:
Tránh uống quá nhiều nước ép lựu trong một lần để tránh gây tác dụng phụ cho đường tiêu hóa.
Nếu bạn có bệnh lý về đường tiêu hóa hoặc tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước ép lựu.
Tránh uống nước ép lựu cùng với thuốc giảm đông máu vì nó có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện chảy máu.
Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước ép lựu.
Qua bài viết của Solife, có thể thấy nước ép lựu không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Việc uống nước ép lựu mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện đường tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những điều kiện khi uống nước ép lựu để đảm bảo sức khỏe và tránh gây tác dụng phụ. Hãy thêm nước ép lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và đẹp da hơn.
