Uống vitamin c 500mg có tác dụng gì?

Vitamin C là một dưỡng chất quen thuộc có nhiều trong họ nhà cam, quýt, chanh và một số thực phẩm khác như khoai tây, cà chua, rau ăn lá. Thông thường, cơ thể bổ sung vitamin này thông qua nguồn thức ăn và nước uống. Một số trường hợp thiếu hụt cần được bổ sung thêm bằng các viên uống vitamin C 500mg. Vậy tác dụng của vitamin C 500mg, cách sử dụng vitamin C uống này như thế nào, liều lượng sử dụng ra sao, hãy cùng Solife tìm hiểu ngay nhé.

1.Vitamin C 500mg là gì?

Vitamin C hay còn gọi là axit ascorbic, là một loại dưỡng chất tan trong nước và đóng một vai trò quan trọng đối với cơ bắp, các mạch máu và xương, mô liên kết. Vitamin C 500mg còn có công dụng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt dễ dàng hơn. Góp phần vào quá trình sản xuất ra hồng cầu thuận lợi. Bên cạnh đó, chúng còn được dùng để điều trị cũng như ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin này.

2. Các dạng bào chế của vitamin C 500mg

Vitamin C 500 có thể được sản xuất dưới dạng bào chế với những hàm lượng khác nhau. Trong đó, chúng có thể là thực phẩm chức năng vitamin C hoặc thuốc để bổ sung thêm loại vitamin này cho cơ thể.

• Thuốc uống vitamin C 500mg hoặc viên nang phóng thích 500mg.

• Thuốc uống dạng lỏng: 500mg/5ml.

• Thuốc tiêm dạng dung dịch: 500mg/ml, ngoài ra còn có loại 250mg/ml.

• Thuốc uống dạng siro: 500mg/mg.

• Thuốc uống dạng viên nén: 100mg, 500mg, 250mg, 1000mg và 1500mg.

• Thuốc nhai dạng viên nén với hàm lượng vitamin C là 500mg, 1000mg và 1500mg.

3. Uống vitamin C 500mg có tác dụng gì? 

Một số công dụng của vitamin C với sức khỏe con người như sau:

Uống vitamin C 500mg có tác dụng gì - Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Các tác nhân chống oxy hóa mạnh trong vitamin C 500 được dùng để điều trị các bệnh lý liên quan đến hệ tuần hoàn. Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ đã tìm hiểu sâu sắc về tác dụng của viên vitamin C 500mg lên tình trạng và triệu chứng của những bệnh lý liên quan đến tim như suy tim, tim mạch vành, mạch máu não và tăng huyết áp. Vitamin C hỗ trợ cải thiện chức năng của nội mô, điều hoà hoạt động của enzyme tạo ra các chất chống oxy hóa mạnh cho cơ thể.

Tác dụng vitamin C 500mg là kiểm soát huyết áp

Theo các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Johns Hopkins, việc sử dụng vitamin C 500 mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm huyết áp. Vitamin C hoạt động như một thuốc lợi tiểu, giúp loại bỏ các chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể. Từ đó, giúp giảm áp lực trong mạch máu của bệnh nhân. 

Vitamin C 500mg giúp ngăn ngừa bệnh gout



Theo nghiên cứu, những người được bổ sung 500mg vitamin C đã giảm 12% nguy cơ mắc bệnh gout so với những người bình thường. Với sự hỗ trợ của vitamin C, các muối gốc Urat được chuyển hoá và không gây tích tụ trong máu, do đó các khớp xơ cứng cũng dần được giải phóng. Vitamin C còn có tác dụng là giảm sưng và kháng viêm. Vì thế, sử dụng vitamin C 500 luôn được bác sĩ cân nhắc trong liệu trình điều trị bệnh nhân gout.

Công dụng vitamin C 500mg là ngăn chặn tình trạng thiếu sắt

Tác dụng của viên vitamin C là giúp tăng khả năng hấp thụ sắt trong chế độ ăn uống hằng ngày cũng như tích trữ sắt từ nguồn bên ngoài. Chính vì vậy, đối với các bệnh nhân thiếu sắt, việc bổ sung thực phẩm chức năng chứa vitamin C và sắt luôn đi kèm với nhau. Hỗ trợ và đề phòng tình trạng thiếu sắt của cơ thể người bệnh.

4. Cách uống vitamin C 500mg đúng cách để tăng hiệu quả

Có nên uống vitamin C 500 mỗi ngày không và uống như thế nào là đúng cách là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Dưới đây sẽ là giải đáp của chúng tôi về vấn đề này.

Cách uống vitamin C 500 đúng chuẩn như sau: Đối với vitamin C dạng viên nén nên uống thêm nhiều nước để tăng khả năng hấp thụ. Đối với dạng nhai, cần phải nhai kỹ trước khi nuốt và uống cùng với nước. Vitamin C dạng siro nên uống đúng liều lượng quy định. Vitamin C dạng sủi cần làm theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.

Bạn có thể uống Vitamin C 500 mỗi ngày nhưng không được lạm dụng, không được uống quá 4 viên/ngày đối với người bình thường. Người bị tăng huyết áp hay huyết áp cao cần tránh uống vitamin C dạng sủi. Nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng về công dụng và liều dùng vitamin C trước khi sử dụng. Một số trường hợp cần được sự đồng ý và tư vấn của chuyên gia trước khi sử dụng vitamin C dạng 500mg.

5. Ưu và nhược điểm giữa việc bổ sung vitamin C qua thức ăn và uống viên nang

Bổ Sung Qua Thức Ăn

Ưu điểm:

• Vitamin C tự nhiên kết hợp với các chất dinh dưỡng khác trong thức ăn có thể tối ưu hóa việc hấp thụ.

• Giảm nguy cơ tiêu thụ quá liều và tác dụng phụ.

• Thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh tổng thể.

Nhược điểm:

• Khó kiểm soát lượng vitamin C nếu không đo lường chính xác.

• Chất lượng và lượng vitamin C có thể bị mất đi do chế biến và bảo quản.

Uống Viên Nang

Ưu điểm:

• Lượng vitamin C chính xác và có thể cao hơn so với thức ăn.

• Tiện lợi và dễ sử dụng, đặc biệt khi du lịch hoặc không có thời gian chế biến thức ăn.

Nhược điểm:

• Không có sự tương tác với các chất dinh dưỡng khác có thể cần thiết cho quá trình hấp thụ tối ưu.

• Có thể xảy ra tác dụng phụ nếu sử dụng không đúng cách hoặc quá liều.

• Chi phí đắt hơn việc bổ sung qua thức ăn tự nhiên.

Bài viết trên đã tổng hợp những thông tin cơ bản về vitamin C 500mg. Hy vọng, sau khi theo dõi bài viết của Solife, bạn sẽ biết về công dụng những như cách sử dụng loại vitamin này để đạt hiệu quả cao hơn.