Top 5 nước uống bổ sung vitamin C cực kì hiệu quả

Nước uống vitamin C là gì?

Vitamin C là loại vitamin thiết yếu mà cơ thể không có khả năng tự sản xuất cũng như dự trữ lâu dài. Vì vậy, bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung là vô cùng cần thiết.

Nước uống là một dạng phổ biến của vitamin C, tương tự như dạng viên, bột, viên sủi…tuy nhiên chúng có ưu điểm là hấp thụ vào cơ thể nhanh và hiệu quả hơn. Nước uống bổ sung vitamin C có thể đến từ các loại nước ép trái cây, rau củ hằng ngày, hoặc cũng có thể là các loại nước tăng lực, nước bổ sung vitamin C.

Lượng vitamin C được khuyến nghị nên sử dụng hằng ngày đối với phụ nữ là khoảng 75mg. Con số này đối với nam giới là 90mg. Liều lượng sẽ có sự thay đổi tùy vào đối tượng cũng như nhu cầu sử dụng của mỗi người.

Tác dụng của nước uống vitamin C đối với sức khỏe

Nước uống bổ sung vitamin C với thành phần chính là vitamin này, do đó mang đến những tác dụng vitamin C như:

• Là thành phần rất quan trọng cho xương khớp, cơ bắp và mạch máu, giúp cơ thể hấp thu tốt chất sắt, một thành phần bổ máu.

• Chống oxy hóa, giúp làm đẹp và làm sáng da, bảo vệ làn da từ những tác động của môi trường ngoài.

• Giảm mức cholesterol LDL (xấu) cao và tăng mức cholesterol HDL (tốt) thấp, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

• Điều hòa huyết áp, giảm huyết áp ở cả những người có huyết áp cao và không bị huyết áp cao. 

• Nước bổ sung vitamin C có thể giúp giảm axit uric trong máu, do đó ngăn ngừa các cuộc tấn công của bệnh gout.

• Hỗ trợ chuyển hóa sắt được hấp thụ kém, chẳng hạn như các nguồn sắt từ thực vật thành dạng dễ hấp thu hơn. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người theo chế độ ăn kiêng thịt, vì thịt là nguồn cung cấp sắt chính. 

Ngoài ra, nước uống bổ sung vitamin C là một giải pháp cung cấp nước hiệu quả cho những người không thường xuyên uống nước. Bởi mỗi ngày, cơ thể cần cung cấp ít nhất 1.5 – 2 lít nước.

Các loại nước uống bổ sung vitamin C tốt nhất

Vitamin C là dưỡng chất đặc biệt quan trọng. Dạng dễ hấp thụ nhất là dạng nước uống, nước ép vì đây là một loại vitamin tan trong nước. Các loại nước ép, nước uống vitamin C thường được làm từ các thực phẩm chứa vitamin C tự nhiên. Tham khảo ngay danh sách dưới đây:

• Nước cam: Giàu hàm lượng vitamin C và acid citric, giúp tăng sức đề kháng, làm sáng da, dưỡng ẩm và làm lành vết thương cũng như giảm mụn viêm. Mỗi ly nước ép cam mỗi ngày sẽ mang đến sự khác biệt lớn cho cơ thể.

• Nước ép củ dền: Củ dền chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, kali, kẽm, mangan,acid folic…giúp thanh lọc máu, làm đẹp da từ sâu bên trong.

• Nước ép nho: Có tác dụng dưỡng ẩm da rất tốt. Bên cạnh đó còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm giảm nếp nhăn, ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa sớm đồng thời giúp da luôn mịn màng, đàn hồi tốt.

• Nước uống bổ sung vitamin C từ cà chua: Với mỗi 175 ml nước ép cà chua, bạn có thể nạp thêm 30 gam vitamin C cho cơ thể. Cà chua còn giúp bổ sung vitamin A tốt cho mắt, hỗ trợ làm đẹp da và chống lão hóa.

• Nước ép cà rốt: Là loại nước uống giàu vitamin C, vitamin A và kali, giúp da cải thiện độ đàn hồi, đồng thời giúp tái tạo các tế bào trên da. Nhờ đó, làn da bạn sẽ luôn mang vẻ ngoài sáng mịn và khỏe mạnh.

• Nước ép cải bó xôi và súp lơ xanh: Cải bó xôi là một loại rau rất giàu chất dinh dưỡng, giàu vitamin C, vitamin K, vitamin E, mangan và sắt. Súp lơ xanh giàu vitamin C và chất xơ. Khi kết hợp lại sẽ thành loại thức uống với những công dụng tuyệt vời.

Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại trái cây chứa nhiều vitamin C hoặc các loại thức uống bổ sung vitamin C như các loại nước giải khát, nước tăng lực, một số loại TPCN dạng nước để cung cấp đủ lượng vitamin mà cơ thể cần hấp thụ.

Các loại nước giải khát vitamin C trên thị trường

Nước giải khát vitamin C là loại đồ uống có chứa hàm lượng vitamin C cao, có tác dụng bổ sung vitamin C cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước giải khát vitamin C với nhiều hương vị khác nhau, phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng. Dưới đây là một số loại nước giải khát vitamin C phổ biến:

Nước giải khát vitamin C có gas

Nước giải khát vitamin C có gas là loại nước giải khát có chứa carbon dioxide, tạo cảm giác sảng khoái khi uống. Một số loại nước giải khát vitamin C có gas phổ biến trên thị trường bao gồm:

• CC Lemon là sản phẩm của công ty TNHH Quốc tế Unilever Việt Nam. Sản phẩm được làm từ nước ép chanh cô đặc, đường, vitamin C và hương chanh tự nhiên. CC Lemon có vị chua ngọt, dễ uống, phù hợp để giải khát.

• Daily-C là sản phẩm của công ty Lotte Chilsung Beverage (Hàn Quốc). Sản phẩm được làm từ nước ép chanh cô đặc, mật ong, vitamin C và hương chanh tự nhiên. Daily-C có vị chua ngọt, hậu ngọt nhẹ, phù hợp để giải khát.

• Vitamin Water là sản phẩm của công ty Coca-Cola. Sản phẩm được làm từ nước tinh khiết, vitamin C, vitamin B3, vitamin B5 và vitamin B6. Vitamin Water có vị ngọt thanh, phù hợp để giải khát và bổ sung vitamin.

Nước giải khát vitamin C không gas

Nước giải khát vitamin C không gas là loại nước giải khát không chứa carbon dioxide. Một số loại nước giải khát vitamin C không gas phổ biến trên thị trường bao gồm:

• C-Vit là sản phẩm của công ty TNHH House Foods Việt Nam. Sản phẩm được làm từ nước ép cam cô đặc, đường, vitamin C và hương cam tự nhiên. C-Vit có vị chua ngọt, dễ uống, phù hợp để giải khát và bổ sung vitamin C.

• V-min là sản phẩm của công ty Cổ phần Dược phẩm Pharmacity. Sản phẩm được làm từ nước tinh khiết, vitamin C, vitamin B2, vitamin B3 và vitamin B6. V-min có vị ngọt thanh, phù hợp để giải khát và bổ sung vitamin.

• Vitamin Boost là sản phẩm nước giải khát vitamin C nổi tiếng. Sản phẩm được làm từ nước tinh khiết, vitamin C, vitamin B2, vitamin B3 và vitamin B6. Vitamin Boost có vị ngọt thanh, phù hợp để giải khát và bổ sung vitamin.
  

Thành phần và công dụng của các loại nước giải khát vitamin C

• Thành phần:

Các loại nước giải khát vitamin C đều chứa vitamin C là thành phần chính. Ngoài ra, một số loại nước giải khát vitamin C còn chứa các thành phần khác như đường, hương liệu, chất tạo màu, chất bảo quản,…

• Công dụng:

Các loại nước giải khát vitamin C có tác dụng bổ sung vitamin C cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da sáng mịn, khỏe mạnh.

Kết luận

Hy vọng với những thông tin về tác dụng của những loại nước uống bổ sung vitamin C này sẽ giúp bạn đọc có thêm những kiến thức hữu ích. Hãy thường xuyên bổ sung loại vitamin này từ các loại nước uống để nâng cao sức khỏe toàn diện, cải thiện hệ miễn dịch.