Uống vitamin C sủi mỗi ngày có tốt không?

Sử dụng viên sủi được coi là cách đơn giản nhất hiện nay để bổ sung vitamin C. Vậy làm thế nào để bổ sung đúng cách? Uống vitamin C sủi mỗi ngày có tốt không? Để có thể đi tìm hiểu rõ hơn về những nội dung liên quan này, bạn hãy cùng với Solife tìm hiểu nhé!

1. Lợi ích của việc bổ sung vitamin C cho sức khỏe

Vitamin C là một trong những dưỡng chất tốt cho cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu y học cho thấy, vitamin C tác động mạnh mẽ đến xương, cơ bắp, mạch máu và các mô liên kết. Không chỉ vậy, vitamin C còn giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và đem lại nhiều công dụng khác như:

• Bổ sung vitamin C sẽ giúp cơ thể được tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch.

• Bảo vệ da, làm chậm quá trình lão hóa da ở phụ nữ và những người ở độ tuổi trung niên.

• Vitamin C có tác dụng xúc tác cho hệ thống enzyme nhằm tăng cường vận chuyển các chất dinh dưỡng tới các cơ quan khác nhau trên cơ thể người.

• Giúp thúc đẩy quá trình giải phóng chất độc hại ra khỏi cơ thể.

• Hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và sắt hiệu quả.

Vitamin C đem lại lợi ích gì cho cơ thể?

2. Uống C sủi đúng cách để nâng cao sức đề kháng

Mỗi ngày uống 1 viên C sủi có tốt không? Nên uống C sủi như thế nào mới đúng cách? Nội dung sau của Solife sẽ giúp bạn đi tìm hiểu rõ hơn.

2.1. Không uống C sủi nhiều lần trong một ngày

Theo khuyến cáo của các bác sĩ y tế, nhu cầu sử dụng vitamin C sủi mỗi ngày thường sẽ dao động trong khoảng 60-75mg. Vậy nên nếu bạn sử dụng quá nhiều dưỡng chất này trong ngày thì gây ra tình trạng dư thừa vitamin C và có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

• Khi sử dụng quá 500mg vitamin C, bạn sẽ gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng.

• Nếu dùng quá 1000mg vitamin C có thể gây ra các vấn đề liên quan đến rối loạn tiêu hóa, sỏi thận, thừa sắt,... và thậm chí là gây ảnh hưởng đến hệ đường ruột.

• Đối với những người bị bệnh sỏi thận thì không được dùng quá 1g vitamin C/ ngày.

• Đối với trẻ em hoặc những bà bầu thì nên sử dụng vitamin C sủi theo chỉ định và hướng dẫn của các chuyên gia.

Nên uống Vitamin C sủi như thế nào trong 1 ngày

2.2. Tránh uống vitamin C vào buổi tối

Việc bổ sung vitamin C cho cơ thể vào buổi tối nên được hạn chế và cân nhắc. Bởi khi cung cấp vitamin C vào ban đêm sẽ gây nên nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, chất lượng giấc ngủ,... Thông thường, bạn chỉ nên uống C sủi vào khoảng trước 16h00 và uống sau khi ăn. Vì đây là khoảng thời gian tốt nhất để mọi dưỡng chất có thể hấp thụ tốt vào cơ thể của bạn.

3. Hướng dẫn cách bảo quản vitamin C an toàn

Để bảo quản vitamin C tốt, hiệu quả, bạn cần bảo vệ ở trong một hộp kín và ở những nơi khô ráo, tránh ẩm ướt. Bên cạnh đó điều kiện môi trường cũng là một trong những nhân tố quan trọng mà bạn nên chú ý. Hãy bảo quản C sủi ở nhiệt độ dưới 25 độ C và không nên để C sủi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.

Đặc biệt, vitamin C dạng viên sủi không được khuyến nghị cho những người có tình trạng tăng huyết áp. Điều này xuất phát từ việc viên vitamin C sủi thường chứa một lượng lớn natri, một thành phần có trong muối. Theo như các chuyên gia khuyến cáo, những người có vấn đề về huyết áp cao nên tránh tiêu thụ quá nhiều muối, vì điều này có thể gây tăng cao huyết áp. 

Bảo quản vitamin C sủi ở nhiệt độ thích hợp

4. Gợi ý một số viên sủi tốt cho sức khỏe

Hiện nay, nhu cầu tìm kiếm và sử dụng viên sủi vitamin C đang nhận được nhiều sự quan tâm của người dùng. Dưới đây là một số các dòng viên C sủi cơ bản mà bạn có thể tham khảo:

Viên sủi Vitamin C Plusssz

Đây là dòng sản phẩm có 20 viên sủi/tuýp. Chúng giúp cung cấp và bổ sung vitamin C, vitamin B2 cho cơ thể. Bên cạnh đó, sản phẩm còn có khả năng tăng cường sức đề kháng, cải thiện tình trạng stress, mệt mỏi.

Viên sủi Vitamin C Plusssz có thể sử dụng với những đối tượng sau: trẻ nhỏ từ 2 tuổi và những người bị thiếu hụt vitamin C với các biểu hiện như da khô, cơ thể mệt mỏi,...

Viên sủi Vitamin C 1000mg OPC

Đây là dòng viên sủi có 10 viên sủi/tuýp. Viên sủi này giúp hỗ trợ điều trị bệnh lý Scorbut và giảm thiểu các trường hợp chảy máu do thiếu vitamin C. Dòng sản phẩm này khá phù hợp đối với người lớn, bạn có thể sử dụng 1 viên cho 1 lần uống để bổ sung vitamin C hiệu quả.

Viên sủi Berocca Performance

Đây là dòng viên sủi bao gồm 10 viên/tuýp. Dòng sản phẩm này giúp bổ sung vitamin C, vitamin B và một số khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể. Viên sủi Berocca Performance có thể dùng cho trẻ nhỏ trên 15 tuổi và người lớn bị thiếu vitamin C.

Trên đây là một số các nội dung liên quan đến uống vitamin C sủi mỗi ngày có tốt không cũng như cách sử dụng hợp lý. Solife hy vọng thông qua những nội dung trên bạn đọc sẽ có cho mình thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm liên quan đến sức khoẻ.